Нарушения потенции могут возникать по разным причинам. К ним относятся факторы психического характера, в том числе депрессия или сильный стресс. Что еще представляет собой состояние психологической импотенции и как с этим бороться?
Психогенная импотенция - каковы возможные причины проблемы?
Когда мы думаем об органах, отвечающих за сексуальную жизнеспособность, первое, что приходит на ум - это гениталии. Однако именно мозг контролирует наше настроение, в том числе настроение сна, а негативные мысли или чувства могут легко помешать усилиям по достижению длительного и удовлетворительного полового акта. Психическое бессилие, как и любое другое, вызывает еще большее разочарование и дальнейшие неудачные отношения. Но зачем отказываться от такого удовольствия, как секс? Гораздо более разумное решение - найти источник беспорядка, потому что это первый шаг к решению проблемы.
Психогенная эректильная дисфункция имеет различные источники, в том числе:
- - тревожные расстройства, беспокойство,
- - стресс и психическое истощение,
- - тяжелые переживания (потеря работы, тяжелая утрата),
- - депрессия,
- - проблемы в браке / отношениях,
- - нарушения в подходе к сексу,
- - сексуальная фобия,
- - сильные религиозные убеждения / запреты,
- - травмирующие переживания, связанные с сексом (как сексуальное насилие или наблюдение за преступлением против сексуальности),
- - дискомфорт, связанный с негативным восприятием своего тела, неуверенность в себе,
- - расстройства и психические заболевания, включая шизофрению, биполярную депрессию, расстройства личности ( как зависимая или пограничная личность).
Как лечится психогенная импотенция?
Обратиться к врачу с сексуальным расстройством непросто. Однако, если проблема не исчезнет, стоит принять решение и записаться на прием к сексологу или психотерапевту. Иногда помогают оральные средства для эрекции.
Помимо лечения психогенной импотенции важно работать над собой. Вот несколько советов для мужчин, которые борются с этой проблемой:
- - быть честным с самим собой и своим партнером, не скрывайте свои страхи и не бойтесь говорить о них,
- - сосредоточиться на удовольствии , которое приходит от секса, ощущений , которые вам нравятся, подумайте о том, что дает вам наибольшее удовлетворение,
- - практика интимного контакта, не относящаяся к сексу - пристальный взгляд друг другу в глаза, объятия, поглаживания, задушевные беседы, массаж - помогают расслабиться, сосредоточиться на удовольствии от общения с любимым человеком, позволяют узнать больше о себе и свое тело
- - постарайтесь избавиться от чрезмерных ожиданий от секса - выбросьте из головы оторванные от реальности образы прямо из порнографических фильмов и не сравнивайте себя с другими,
- - научитесь бороться со стрессом и больше заниматься спортом,
- - избегайте алкоголя и наркотиков,
- - в моменты близости не сосредотачивайтесь на самой эрекции и стремлении к половому акту, не торопитесь,
- - заботьтесь о качестве отношений и старайтесь решать проблемы вместе со своим партнером.
Также важно понимать, откуда взялась психогенная эректильная дисфункция. Тогда будет намного легче вернуться к нормальной сексуальной активности.
