L-аргинин и потенция - дозировка и влияние на эрекцию
L-аргинин - один из основных ингредиентов безрецептурных препаратов и пищевых добавок, используемых при нарушениях потенции. Как аргинин влияет на эрекцию? Как следует дозировать L-аргинин для повышения потенции? Какие продукты содержат его больше всего?
Что такое L-аргинин?
L-аргинин или 2-амино-5-гуанидиновалериановая кислота представляет собой химическое соединение, принадлежащее к группе аминокислот растительного происхождения. Он относительно эндогенный, то есть естественным образом встречается в организме человека, но для обеспечения должного уровня необходимо обеспечить его извне в составе пищевых продуктов и пищевых добавок. L-аргинин выполняет ряд ключевых функций, таких как:
- удаление вредного аммиака в рамках так называемого цикла мочевины,
- стимуляция выработки гормона роста,
- увеличение мышечной массы,
- снижение риска образования тромбов и инсультов,
- увеличение выработки спермы, а также подвижности сперматозоидов,
- увеличение производства оксида азота (NO).
Некоторые из вышеперечисленных свойств оценены любителями тренажерного зала, некоторые используются для профилактики сердечных заболеваний. С точки зрения мужской сексуальности наиболее важны два последних пункта. L-аргинин способствует увеличению фертильности и, стимулируя синтез оксида азота, улучшает качество эрекции.
L-аргинин и потенция
Потенция, то есть способность чувствовать и переживать сексуальные реакции, включая эрекцию, является результатом множества факторов и процессов, происходящих в мужском организме на сосудистом, гормональном, нервном и эмоциональном уровнях.
Одним из ключевых химических соединений в ряде реакций является вышеупомянутый оксид азота. Он вырабатывается вегетативными нервными окончаниями кавернозных тел полового члена в результате отщепления аминогруппы (-NH2) из молекул аргинина. Затем NO связывается с рецепторами фермента гуанилатциклазы, стимулируя его синтез так называемого циклический гуанозинмонофосфат (цГМФ). Это вещество, расслабляющее мышцы кровеносных сосудов и позволяющее увеличить приток крови к кавернозным телам полового члена.
Конечный результат - эрекция. Обеспечение организма повышенным количеством L-аргинина увеличивает эффективность механизмов, ведущих к эрекции, поэтому это вещество входит в состав лекарств и пищевых добавок для эрекции. Людям с сексуальной дисфункцией также рекомендуется принимать большие количества во время еды.
L-аргинин для эрекции
L-аргинин является одним из основных компонентов (помимо экстрактов растений Tribulus terrestris и корня женьшеня) многих безрецептурных лекарств и пищевых добавок, в том числе тех, которые широко известны и рекламируются как наиболее эффективные средства помощи.
Некоторые из них следует принимать регулярно, по крайней мере, в течение нескольких недель, в то время как другие оказывают более немедленный эффект, аналогичный препаратам, используемым для эрекции, таким как сидафил. Как следует принимать L-аргинин для эрекции?
Дозировка L-аргинина для потенции
Дозировка L-аргинина для потенции по-разному указывается производителями различных препаратов. Следует помнить, что отдельные агенты также содержат другие активные вещества, которые могут повлиять на способ приема данного препарата. Вот рекомендации для нескольких широко известных средств повышения потенции, содержащих L-аргинин:
- 1-2 таблетки в день во время или после еды. Для достижения положительного эффекта используйте не менее 6-8 недель,
- 3 таблетки минимум за 1 час до полового акта, запить водой.
- 4 таблетки за один час до полового акта. Таблетки следует запивать водой,
- 1 капсулу следует принять примерно за 30 минут до планируемого полового акта.
Производители напоминают, что БАД, содержащие L-аргинин, не должны заменять пищевые продукты, являющиеся естественным источником этой аминокислоты, а только дополнять их.
С другой стороны, также следует помнить, что избыток этого вещества также не рекомендуется, так как это может привести к серьезным последствиям для здоровья. Прежде всего, его злоупотребление чрезмерно повышает уровень глюкозы в крови, что представляет угрозу для людей, страдающих диабетом. Примечание: суточная потребность в L-аргинине оценивается от 3 до 6 граммов.
Аргинин для эрекции в пище
Ежедневно аргинин для эрекции можно принимать более естественным образом, чем в виде добавок. Эту аминокислоту можно найти во многих пищевых продуктах, в том числе:
- мясо говядины (содержание: 1,36 г / 100 г продукта),
- кунжут (2,47 г),
- грецкие орехи (2,43 г),
- подсолнечник (2,34 г),
- чечевица (2,26 г),
- миндаль (2,15 г),
- фундук (2,07 г),
- арахис (1,93 г),
- гречка (1,77 г),
- лосось (1,15 г),
- яйца (0,77 г),
- овсянка (0,72 г),
- пшеничные рулеты (0,33 г),
- ржаной хлеб (0,27 г),
- шпинат (0,18 г),
- молоко (0,11 г).
