Проблемы с потенцией? Физическая активность усиливает потенцию
Все больше и больше мужчин борются с проблемами потенции и не знают, что умеренные и регулярные физические нагрузки значительно повышают самооценку, уверенность в себе и улучшают либидо. Они также положительно влияют на сердечно-сосудистую систему человека, помогая кровообращению в области малого таза и способствуя достижению эрекции.
Что способствует эректильной дисфункции
Эректильная дисфункция и болезни сердца являются следствием нездорового образа жизни, неправильного питания и связанного с ними увеличения веса. На здоровье и потенцию негативно влияют стрессы, нарушения сна или недосыпание, зависимости, тяжелая работа и недостаток физической активности. Например, у мужчин, пристрастившихся к курению, очень снижена потенция, и, кроме того, их фертильность снижается с годами зависимости. Снижение либидо и низкая сексуальная активность могут длиться годами, что приводит к преждевременной эякуляции и неспособности поддерживать эрекцию. В результате это может обернуться полным отсутствием потенции.
Положительный эффект тренировок на мужскую потенцию
Физические нагрузки положительно влияют на потенцию. С точки зрения физиологии, упражнения и силовые тренировки помогают:
- укрепить сердечно-сосудистую систему,
- укрепить выносливость организма,
- повысить жизнеспособность человека,
- повышать секрецию непосредственно отвечающего за потенцию тестостерона, полового гормона, количество которого определяет желание секса,
- улучшать кровообращение в области малого таза, что значительно усиливает эрекцию.
Психологический аспект касается эффектов, полученных сразу после силовой тренировки. Лучшая структура тела повышает привлекательность, уверенность в себе и самооценку. Благодаря большему успеху у противоположного пола снижаются психологические комплексы и психологические проблемы, влияющие на потенцию.
Могут ли физические нагрузки навредить потенции
Учитывая негативное влияние физических нагрузок на мужскую потенцию, стоит отметить, что речь идет не только о выполнении определенных упражнений. Вредно не быть готовым терпеливо ждать прогресса силовых тренировок, что может привести к неумеренным и безрассудным нагрузкам, частым перетренировкам, деструктивным последствиям для всего тела и употреблению стероидов. Анаболические стероиды подавляют естественную выработку тестостерона, который определяет потенцию, и позволяют вам наслаждаться большей мышечной массой и силой только во время их приема.
Какой вид деятельности поможет при проблемах с потенцией
Ключ к успешному решению проблем с потенцией - это баланс. Речь идет не о чрезмерных и стрессовых физических нагрузках в виде тренировок по несколько часов каждая, во время которых легко устать и получить травму. Ко всем видам деятельности нужно подходить индивидуально - они должны приводить к приятной утомляемости и не перенапрягать организм. Самое главное - это регулярность и сбалансированность малоподвижного образа жизни в рабочее время. Вы можете выбрать длительные прогулки с собакой в лесу, нордическую ходьбу, боевые искусства, катание на скейтборде или сноуборде, плавание и скалолазание. Хорошая идея - быть активными вместе со своим партнером - обе стороны получат физические и психологические преимущества от тренировки и интересно проведут свое свободное время.
Примеры силовых упражнений на потенцию
Выполнение определенных силовых упражнений стимулирует выработку гипофизом большего количества тестостерона. Самые большие группы мышц задействованы в базовых упражнениях, таких как приседания, подтягивания с нагрузкой, отжимания на брусьях, становая тяга или жим штанги лежа. Кроме того, выпады, наклоны со штангой и подъем ног в висе усиливают кровообращение в области таза, что напрямую улучшает наполнение полового члена кровью. Таким образом, сама эрекция сильнее и длится дольше.
